Hoe zien de lessen er uit

In de lessen komen losmaakoefeningen aan bod, die bestaan uit rek - en strekoefeningen. Zitten en staan wisselen elkaar af.

Daarnaast worden er adem en ontspanningsoefeningen aangeboden. Dit zijn rustige oefeningen, die door een ieder op haar of zijn manier kunnen worden uitgevoerd.

De eigen ervaring staat voorop: niet het kunnen uitvoeren van de oefening. Het gaat niet om de prestatie maar om bewust te worden van het lichaam.

Wat de adem betreft vraag ik om de sturing en bemoeienis te laten en je te richten op het herstel van de natuurlijke adembeweging. Als de adem vrijer word [zonder moeten] heeft dat een positieve doorwerking op vele terreinen. Je leert waar te nemen en daardoor aanwezig te zijn in het nu.

De yoga lessen zijn er voor iedereen en er kan op elk moment begonnen worden.

Yoga is geschikt voor vrouwen en mannen van alle leeftijden, die op een gezonde manier met zichzelf willen leren omgaan.

Meditatie is niet zozeer hoe het zou moeten zijn maar het ontdekken van hoe het Nu is.
Met aandacht in het moment zijn.

Meditatie is onderdeel van de yogalessen.

Outfit – makkelijk zittende kleding

Meenemen badlaken/plaid evt: kussentje ter ondersteuning